老後の若さの秘訣は○○だった!覚えておきたい老後の心構えとは?

time-alone老後の生活

「今は仕事が忙しくて、定年後のことなんて考えられない」という方も多いと思います。実際そういった方がいざ定年を迎えた場合、丸一日ゴロゴロした生活を送ってしまい同居している家族に煙たがられてしまった、なんて話はよく聞きます。そうならないためにも、老後は家族にうとまれず、かつ毎日を楽しく過ごすために事前の心構えをしておく必要があります。今回は、老後に心とからだを若く保つための秘訣や、覚えておきたい老後の心構えを紹介します。参考にしてください。

定年後は一人の時間に耐えられる精神を

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老後になると、パートナーと一緒にいる時間が多くなるものです。定年退職後の男性はやりたいこともなく、行きたいところもない生活になる場合が多くあります。そのため奥さんの行動が気になり、ちょっとでも「買い物に行く」と言おうものなら「どこに行くんだ、誰と行くんだ?何時に帰る?」とまるで警察の尋問のように問いただす男性もいると聞きます。

奥さんの場合はというと、今まで買い物にいったりランチを食べにいったりと自由な時間を過ごしてきたのに、旦那さんが暇になったからといって急に干渉される生活はストレスになるに違いありません。

定年退職後は骨董店や本屋にぶらりと一人で出かけてみるなど、一人の時間に耐えられる精神を持つことが大事です。せっかく一人でぶらぶらできる時間を手に入れたのですから、ぜひ気軽に出かけてみましょう。

家族に煙たがられないよう、一人の時間を楽しめるような日常生活を送れるようにする。

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「1日1回は感動する」

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年齢を重ねると、たいていの人は保守的になりがちです。安定という点ではよいと思うのですが、「新しい事は面倒くさい」と思い刺激を求めなくなっているとすれば、それは老化につながっている可能性があります。

誰でも若いときには刺激のある生活をしていたと思います。さらに若いときには感性のするどさもありテレビ・ラジオから流れる情報やドラマや映画、みずから体験するスポーツや旅行など、特に気を付けていなくても刺激を受けることが可能でした。

しかしこうした刺激を避けるようになってしまうと、感性ばかりではなく脳も衰えてしまう可能性があります。脳が衰えるということは、ホルモンの分泌やからだの代謝にも影響していきます。つまり、刺激を受けないと内臓の機能が低下し、その結果からだの運動機能も低下させる場合があるのです。

そのため、高齢になるほど感動することが必要になります。あなたは最近感動していますか?

アメリカの自動車王のヘンリー・フォードは「学ぶことをやめた人は老いている。20歳でも80歳でも学び続ける人は若い」と述べています。日本にも「1日1発見」とか「1日1知」という言葉があり、発見や知識を得ることによって脳に活力が与えられ、それが認知症の予防になるともいわれています。もう少しわかりやすくいうと知識そのものや発見自体がそうさせるのではなく、知ることや発見することが感動を呼び、それが脳に刺激として伝わるのです。

例えば、散歩いていて新しいコーヒーショップを見つけたり、道端の花が咲いているのを発見したり、テレビのクイズで今まで知らなかったことを知るなど、やっきになって感動しようとするのではなく、このようなささいな感動や発見でも自然に脳を刺激してくれるのです。

「そんなことでいいの?」と思うかもしれませんが、「そんなこと」でいいのです。人間の脳はとてもよくできているので、ささいな発見や知識で脳の活性化に役立ててください。

日常生活の中でささいな発見・感動を!

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老後の若さの秘訣は○○だった!覚えておきたい老後の心構えとは?:まとめ

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男性の場合は特にですが、定年退職後は自分の時間を持て余し、パートナーの行動を干渉してしまいがちです。そんなことにならないように、定年退職前から少しづつ自分の時間を確保し、一人の時間に耐えられる練習をしていきましょう。

また、高齢になると安定を好む傾向が強く、「新しいことは面倒くさい」と避けてしまいがちです。テレビのクイズ番組などで新しい知識を得たり、散歩して新しいお店を発見するなどささいなことでも構いませんので「1日1知」「1日1発見」をこころがけてからだや脳の若さを保っていきましょう。

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