【もの忘れと認知症の違い】「あれ」「それ」で済ませていませんか?

thatケア方法・老化予防

年をとった時に一番かかりたくない病気は認知症だといわれています。その不安からか、高齢になると少しのもの忘れでも「認知症になったのではないか」と心配する人もいるようです。今回は、このように一見間違われがちな「もの忘れ」と「認知症」の違いについて説明していきます。あなたは物事を「あれ」「それ」で済ませていませんか?参考にしてください。

ものごとを「あれ」「それ」で済ませていませんか?

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おーい、あれ取ってくれ」「あれをそっちに置いて…」これはシニアになるとついつい使ってしまう言葉で、物の名前が思い出せず「それ」「あれ」という代名詞で済ませてしまう状態です。長年連れ添ったご夫婦は「あれ」「それ」が新聞なのか、テレビのリモコンなのか、はたまたお茶なのかわかるそうですが、その人を知らない他人が聞いたらまるで謎解きになってしまい、通用しないのは言うまでもありません。

年をとると、物の名前がすんなり出てこないことはよくあることです。しかし、深く考えずに「あれ」「それ」で済ませてしまっては、脳を怠けさせてしまいます。それを防ぐためにも「あれは何て言ったかなぁ、あの黒い電子機器…」などと物の名前を思い出すまで考え続けてみましょう。そして「ああ、テレビのリモコンだ」と答えが出た瞬間、脳も気持ちもすっきりします。この一連の流れが脳を活性化させ、脳の健康に役立つのです。

これを続けていると、もの忘れをしにくくなり、結果脳の衰えを防ぐことができます。ものの名前を忘れた時はあきらめずに思い出す努力を習慣にしましょう。

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「もの忘れ」と「認知症」は違う

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年をとって、もの忘れが多くなると「もしかしたら認知症になったのではないか」と心配になる人がいますが、「もの忘れ」と「認知症」はある程度分けて考えることができます。つまり「もの忘れが出てきたらすぐ認知症」ではないのです。

そもそも人間の記憶力のピークは10代後半といわれています。したがって20代の社会人になるころには、少しずつ記憶力が下がってきているのです。

以下に「もの忘れ」と「認知症」のおおまかな違いを紹介します。

もの忘れの場合

 

  • 探し物を見つけようとしている
  • 今日は何月何日かわかる
  • ど忘れをする
  • 人の名前が出てこない
  • もの忘れが多いと自覚している
  • 昨日食べたものを思い出せない

認知症の場合

 

  • 日付や時間がわからない
  • 料理の段取りを忘れる
  • 探し物が見つからない(誰かが盗ったと思う)
  • もの忘れをしていることを自覚していない
  • 昨日食べたこと自体を忘れる

この中でも特に「昨日食べたものを思い出すことができない」状態か「昨日食べたこと自体を思い出せない」状態かでもの忘れと認知症を判断することができます。つまり、認知症になると食べたものを忘れるのではなく、食べたこと自体がわからなくなるのです。

もの忘れの一環として、昨日食べたものの献立を忘れてもそれほど心配ではありませんが、食事をしたこと自体を忘れてしまうのは大問題です。

また「私は認知症ではなく、もの忘れ程度だから大丈夫」と思っている方もいるかもしれませんが、もの忘れは認知症の予備軍ともいわれていますもの忘れでも日常生活に支障がないなら心配はありませんが、もし不安であれば「もの忘れ外来」などで一度診てもらうのもよいでしょう。

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失敗を忘れることも大切

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もの忘れで失敗をする人の中には、その失敗を忘れられず、ひどく落ち込んでしまう人がいます。「あの時こうすればよかった」「またつい余計なことを言ってしまった」などといつまでも後悔し、ふさぎ込んでしまったりすることはありませんか?

大切なことを忘れてしまうのは困りますが、ささいな失敗などは忘れてしまった方が賢明でしょう。例えば誰かに失礼なことをしてしまった場合、そこで相手が追及してこなかったら相手はそれほど気にしていない場合があります。その時はクヨクヨせず前向きに気持ちを上げていきましょう。またもし相手が追求してきた場合は、謝って済むことなら潔く謝ればよいのです。

失敗を忘れられず、クヨクヨ落ち込んでいても何も始まりません。起きたことはある程度の対応をして忘れてしまいましょう。こういった考え方を持つことで、自分を追い込まず楽しい生活がしやすくなります。



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