生活習慣

ケア方法・老化予防

【生活習慣病予防】外食やテイクアウトで太らない簡単な7つの方法

ふだん1日3食食べていれば、1年間でおよそ1000食、10年間で10000食もの食事をとっている計算になります。その量を毎回自炊しているすばらしい方もいると思いますが、核家族化や忙しい日常の中で調理をするのは簡単なことではなく、半数くらいの人は外食やテイクアウトで済ませているのではないでしょうか。今回は、生活習慣病を予防するため外食やテイクアウトのお弁当を食べても太らない簡単な7つの方法を紹介します。参考にしてください。
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【フレイル予防は簡単です】あなたも手軽にできる対策を4つ紹介!

「フレイル予防って何をするの」と知りたい方に。実はフレイル予防は簡単なんです。今回は、フレイル対策が手軽にできる方法を4つ紹介します。毎日続けるのは根気がいりますが、どれも毎日手軽に行える方法なので、できる方は今日から行ってみてください。
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