改善

老後の生活

睡眠時間を改善する目からウロコの7つの方法あなたはご存じですか?

私たちは人生の3分の1を眠って過ごします。睡眠があってこそ日々活気ある生活が送れるのですが、近年は眠れない人が増えています。今回は、睡眠時間を質の良いものに改善する7つの方法を朝・昼・夜に分けて紹介します。十分な睡眠をとるコツ、あなたはもうご存じですか?
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【軽症うつの処方箋】改善のカギはたった7つのシンプルな方法だった

「軽症うつ」は「重症うつ病」に比べ一般的になりやすく、また改善の可能性もある病気といわれています。今回は、軽症うつのような症状になったらどのようなことを行えば改善するのか7つのカギを紹介します。この方法はシンプルですぐ始めることができるため、一度チャレンジしてみても損はないと思います。
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