健康

老後の生活

健康に生活するためになぜ趣味と歯磨きが必要なのかご存じですか?

「健康に生活するために、定年後は趣味を持つとよい」といわれていますが、実際のところなぜ趣味を持つと健康になれるのかご存じではない方も多いと思います。今回は、なぜ趣味を持つと健康になれるのか?その理由を紹介していきます。また歯磨きの必要性も説明していきますので、健康な生活を送りたいと思っている方はぜひ参考にしてください。
老後の生活

腹八分目はもう古い?年齢とカロリーの関係を知って賢く健康維持!

昔から「食事の量は健康維持やダイエットのためにも腹八分目がよい」といわれてきましたが、健康医学が発達してきた現在、この言い伝えは半分当たっていて半分間違っていることがわかってきました。今回は、腹八分目から見る年齢とカロリーの関係を紹介します。賢く健康維持していくためにも参考にしてください。
老後の生活

あなたはきちんと薬を飲んでいますか?飲み忘れ防止には○○がよい

高齢になると、飲まなくてはならない薬やサプリメントが増えてしまうため、「よく飲み忘れてしまう」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。今回は、薬の飲み忘れ防止に効果的な方法を紹介します。また、健康維持のために行うウォーキングの効果についても紹介していきます。あなたはきちんと薬を飲んでいますか?
老後の生活

老後も自立した生活を送るため気を付けておきたい2つのポイントとは

健康の定義は人それぞれですが、すべての人が「老後も自立した生活を過ごしたい」と思っているのではないでしょうか。今回は、老後も自立した生活を送るために気を付けておきたいポイントを2つ紹介します。健康な老後を過ごすための参考にしてください。
老後の生活

老後のジム通いよりも○○の方が効果的!元気な時間は短いかも!?

「老後の健康維持のために、ジムに通って運動しなきゃ」と思われている方も多いと思います。でも実は健康維持のためにはジムに通うよりも○○の方が効果的なんです。今回は、退職後の健康維持のために行った方がいい生活習慣や考え方を紹介します。元気な時間は短いかもしれません。参考にしてください。
ケア方法・老化予防

なぜとんかつとキャベツ・天ぷらと大根おろしなのか?健康の知恵袋

とんかつ専門店で食事をすると、いつも当たり前のように出されるキャベツ。そして天ぷら屋専門店では付け合わせに大根おろしが出てきます。「そういわれてみれば、なぜこの組み合わせ?」と疑問に思われた方もいらっしゃるでしょう。今回は、この2点に注目して健康の知恵袋を紹介します。参考にしてください。
ケア方法・老化予防

【8020運動】意外と知らない健康と歯の関係|大事にしないとこうなる?

健康で元気に長生きするためには「歯」が大事。これは日本人が意外と知らない事実です。私がケアマネージャーだったころ、100歳近くても自分で歩いたり、しっかりとした受け答えができる人たちはみなさん「入れ歯ではなく自分の歯で食事ができる人」でした。今回は、意外に知られていない健康と歯の関係を紹介します。歯を大事にしていないと将来こんなことになってしまうかも?参考にしてください。
老後の生活

【長生きの秘訣】長寿からいいとこどりで学ぶ健康に生きるコツ10選

現在、日本の平均寿命は男性が81.25歳、女性が87.32歳でともに過去最高を更新しました。長生きしている方は普段どんなことに気を使って生活しているのでしょうか。今回は、元ケアマネージャーの私の経験や実際の長寿の方たちの意見を含めて「健康に生きるコツ10選」を紹介します。参考にしてください。
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