【老後うつ】あなたにはこんな症状が出ていませんか？軽症うつとは？

今や、だれもが「うつ」になってもおかしくない時代。実際「老後うつ」になる人は年々増えているそうです。うつ病になったら病院受診は必須ですが、その前段階である「軽症うつ」は休息をとれば改善する可能性もあります。今回は「うつ」と「軽症うつ」の違いや「なりやすい人の特徴」をざっくり説明します。

「うつ病」と「軽症うつ」の違い

みなさんも1度は気分が落ち込んだ経験があると思います。「気分の落ち込み」と「うつ病」または「軽症うつ」にはどんな違いがあるのでしょうか。

現在、日本のうつ病の診断基準として用いられているものの1つにDSM-5(Diagnostic and StatisticalManual of Mental Disorders Fifth Edition)があります。自分が当てはまるかチェックしてみましょう。

以下（1～2）の症状のうち、少なくとも１つ当てはまる。

1　抑うつ気分

悲しみやむなしさを感じる。気持ちが沈み、ふさぎ込んでしまう。

2　興味や喜びの喪失

仕事や趣味など、今まで興味のあったものに関心がなくなる。何をしても楽しくない。

さらに以下（3～9）の症状を併せて、合計5つ（またはそれ以上）が認められる。

3　食欲減退または増加

食欲がなくなり体重が減る、または食欲が増えて体重が増える

4　睡眠障害

朝早くに目が覚めてしまう。夜中に何度も目が覚めてよく眠れない。寝つきが悪く、なかなか眠れない。または眠気が強く、毎晩眠りすぎる。

5　精神運動の制止または焦燥

言葉がなかなか出てない、周りの人からそれを指摘される。話し方や動作が普段より遅くなってきている。じっとしていられない。

6　易疲労性・気力の低下

気ばかり焦ってやる気が出ない、いつもより疲れやすくなっている。体が重く、日常生活での動作に時間がかかる。何をするのもおっくう。

7　強い罪責感

自分は価値のない人間だと感じる。物事がうまくいかない、人様に申し訳ないと自分を責めてしまう。

8　思考力低下・集中力低下

考えがまとまらない、決断できない。新聞やテレビを見ても内容が頭に入ってこない。物事を決めることができない。

9　自殺願望

死にたいと考えたり、自殺を計画したことがある。また、実行したことがある。

上記の症状のうち1，2のどちらかが必ず当てはまり、3～9の項目で4つ以上が2週間程度続いている場合は「うつ病予備軍」かもしれません。また、軽症うつは、この5項目を超えない程度で、人間関係や仕事上の弊害が少ない場合に当てはまると考えられています。

これはあくまでも目安

精神科やメンタルクリニックでは、CTや血液検査などさまざまな検査を行い「うつ病」かどうかを診断します。正確な診断は医療機関へ。

では軽症うつの具体的な症状にはどんなものがあるのでしょうか。チェックしてみましょう。