老後も自立した生活を送るため気を付けておきたい2つのポイントとは

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健康の定義は人それぞれですが、すべての人が「老後も自立した生活を過ごしたい」と思っているのではないでしょうか。今回は、老後も自立した生活を送るために気を付けておきたいポイントを2つ紹介します。健康な老後を過ごすための参考にしてください。

食べるものを合わせる必要はない

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長年連れ添ったご夫婦でも、旦那さんは和食、奥様はパン食など、朝ごはんの好みが違う家庭は多いのではないのでしょうか?

その場合、1日や2日であれば合わせることは可能ですが、毎日のこととなるとどちらかが我慢をしたり、ときには文句をいいながら朝食をとっているのであれば、せっかくの1日のスタートが台無しです。それを防ぐためにも毎日2種類の朝食を用意できればよいのですが、一般家庭では手間もかかるしお金もかかるしでそう簡単に解決できる問題ではありません。

そんな時の解決策として、手軽に行けるファミリーレストランのモーニングサービスを利用することをおすすめします。ファミリーレストランのモーニングサービスには、洋食はもちろんのこと、和定食が用意されているところが少なくありません。そのため、朝食の好みが違っても満足のいく食事をとることができます。

しかもファミリーレストランのモーニングサービスはお店によって午前中まるまる利用できるところもあり、お値段も400円前後とかなりお値打ちになっています。

わざわざ朝食を食べに外出するのは面倒くさい」と思われる方もいらっしゃると思いますが、少し身なりを整えて散歩がてら朝食を食べに行くことはからだにも脳にも良い影響を与えてくれます。また、朝食前後の支度や後片付けをしなくてもよいこともメリットの1つといえます。

また、まだ定年退職していなくて平日の朝は時間がない方でも、休みの日だけでもファミリーレストランのモーニングサービスを利用することでメリハリのある休日のライフスタイルを送ることができます。

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人に言われるとやる気がなくなる

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子供のころ、両親から「勉強しなさい」といわれてもなかなかやらなかったことはありませんか?それと同じで医師や奥様など周りの人たちから「少し運動したら?」といわれても自分にその気がなければ効果は0といっていいでしょう。しかし自分から「こうなりたい」と思った場合はどうでしょうか。その目標のために自ら一生懸命になるはずです。

大人でも子供でも「こうなりたい」という気持ちを持って自分から取り組まなければ前に進むことができません。他人にいわれている状態では重い腰を上げることができないのです。

また、このことは健康づくりにもいえます。健康の定義や状態はひとそれぞれですが、「老後も自立した生活を送りたい」という思いは共通のことといえます。そしてできる限り自立した生活を送るには、規則正しい生活と適度な運動、バランスのとれた食事が基本です。

しかし、この原理はわかっているのになかなか実行できない方がたくさんいらっしゃいます。それが他人からいわれたことであればなおさらです。

規則正しい生活と適度な運動、バランスのとれた食事を実行するには、毎日の習慣にそれらを取り入れる事がポイントになります。例えば、朝食後に散歩をするとか、毎日1度はスクワットをするとか、ほんのちょっとした行動を習慣にして、健康の維持に役立てればいいのです。そのきっかけはテレビ番組だったり、医師のアドバイスでもかまいません。

ただ注意する点といえば、無理をしてからだを鍛えることはないということです。今の時点で健康であれば、それを維持するための運動で十分です。健康は「目的」ではなく、自由に好きなことができる「手段」と考えれば自分から積極的に、健康のためにできることを発見してくはずです。健康寿命を延ばすため、つまり、好きなことをして過ごす時間を保つためにと考えれば、何かしら老後の習慣になるものやことが見つかると思います。

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老後も自立した生活を送るため気を付けておきたい2つのポイントとは:まとめ

長年連れ添った夫婦でも、食の好みは違っているものです。例えば朝は洋食が好きな方と和食が好きな方など、さまざまあると思います。そんな時、どちらかが我慢するのではなく、近所のファミリーレストランのモーニングサービスを利用するなどして朝からゆったり、気持ちよく食事をとってよい1日をスタートさせましょう。

また健康のためにと周りから運動や食事のことをいわれても、なかなかその気になれないのが人間というものです。毎日の散歩などの健康習慣は自分でこうしようと思うことが大切です。老後も自立して生活していくために、自らの意思で規則正しい生活と適度な運動を日々の習慣に取り入れていきましょう。

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