あなたはムシャクシャしたとき、どうしてますか?愚痴の対処法とは?

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日常生活の中で「嫌な事」に遭遇することは多いと思います。そんな時、あなたはそのムシャクシャをどのようにして解消していますか?今回は、このように嫌なことが起きた場合の対応あれこれを紹介します。愚痴の対処法として参考にしてください。

あなたは「愚痴り屋」さんではありませんか?

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知り合いの女性に、何か嫌なことがあると、「ちょっと、聞いてよ」とそれほど大きな問題ではなくてもしょっちゅう愚痴をこぼしに来る人がいます。この女性は悪気があって愚痴をこぼしに来るわけではありませんが、ささいなことでもしょっちゅう愚痴をこぼしに来るため、こちらの方もストレスを感じることが多くなっています。最近では「あの人と会っても愚痴を聞かされる」と思うと、お会いするのに気が進まなくなっているほどです。このように、楽しい話を聞くのはこちらも楽しくなるのですが、暗い話や愚痴を延々と聞かされてはこちらの気分も悪くなってしまうため、その人との会話を楽しむことができなくなってしまいます。

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「愚痴り屋」を治す方法

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このように、自分の愚痴を他人に話すいわゆる「愚痴り屋さん」は、最終的に皆から敬遠されてしまいます。もしあなたがそのような性格をお持ちなら、改める努力をしなければなりません。

ここで皆から敬遠されない方法を1つ紹介します。何か嫌なことがあったとき、誰かに聞いてもらいたいという気持ちはわかるのですが、ここはぐっと我慢してその言葉を紙に書いてみましょう。

例えば「もう嫌だ!」「○○が気に入らない、頭にくる」など、文句や悪口など自分が思っていることをなんでもかんでも紙に書いていくのです。これは他人が見るわけではないので、自分の感じた通りに書いていきましょう。記入する紙自体も、身の回りにあるチラシで十分です。

そして最後に、愚痴や悪口を書きつづった紙をビリビリに破いてしまいましょう。

元々、「書く」という行為は人を冷静にさせます。何か嫌な事があれば、書いているうちに嫌な感情が収まっていくでしょう。また、自分の非に気が付くことができるという気づきの面でも効果的です。

たったこれだけの方法ですが、自分の感情を書くことで気分はスッキリし、自分とも向き合えるという一石二鳥のよい愚痴解消法なのです。

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愚痴をブツブツいっていませんか?

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上記の人とは反対に、愚痴や不満があるときは大声で誰かに話すのではなく、他人に聞こえないようにブツブツ、モゴモゴしゃべる方もいます。これは他人に聞かせるのではなく、自分の気持ちを納得させるためにブツブツいっているのですが、これが習慣になってしまうと、良い事でもついブツブツ、モゴモゴいうようになってしまいます。

ポジティブな言葉は、口にしたり耳にしたりすることで、心だけではなくからだも元気になります。例えば「美味しい」「楽しい」と言葉で表現するとき、人は自然と笑顔になっているものです。さらに笑顔の人の周りには、たくさんの人が集まってきます。

このように日常生活の中で楽しい事や美味しいもの、美しいものに遭遇したときは、言葉で表現しないととてももったいないです。いい言葉をはっきりと口にして、自然な笑顔をつくることを習慣にしていきましょう。自分が笑顔であれば、一緒にいる人も伝染して笑顔になっていくのです。

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あなたはムシャクシャしたとき、どうしてますか?愚痴の対処法とは?:まとめ

ムシャクシャしたとき、たまに誰かに愚痴を聞いてもらうのはよいのですが、これがしょっちゅうだと友人に敬遠されてしまいます。書く行為は人を冷静にさせる効果があるため、自分のためにも愚痴り屋になる前にその言葉を紙に書き、破って捨てる習慣をつけていきましょう。

また、何か嫌な事があった時、ブツブツ、モゴモゴつぶやいていませんか。

ブツブツいう癖をつけてしまうと、楽しい事や感動することがあったときでも、はっきりと口に出して表現することができなくなります。いい言葉は笑顔と人を集めます。何か素敵なことがあれば「楽しい」「美しい」など、大きな声で発する習慣をつけていきましょう。はっきりと言葉にすれば気持ちも上向きになっていき、自然といい人も周りに集まってきます。



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